10 Benefícios Surpreendentes de Você Tomar Banho Gelado
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Sim, eu sei que tem muita gente que tem até tremedeira só de falar em banho gelado, e confessamos que também não ficamos confortáveis quando ouvimos falar dessa ideia, pela primeira vez. Pesquisamos bastante, procuramos por relatos e estudos, e logo percebemos que deveríamos experimentar, antes de julgar.

No começo foi difícil. Algumas vezes, você pode ficar parado, por alguns momentos, apenas vendo a água gelada cair, antes encará-la.

Mas te confessamos, que depois de quase dois meses de banho gelado direto, você não vai mais querer parar. Você irá gostar tanto, mas tanto, que se sentirá obrigado a incluir uma ducha gelada no ritual matinal, e agora vamos lhe mostrar os 10 melhores benefícios que o banho gelado terá na sua vida.

benefícios do banho gelado

1 – Estimula a perda de peso

Estudos mostram que quando o corpo exposto a temperaturas baixas, ele é obrigado a aumentar a sua taxa metabólica, para manter-se aquecido, e consequentemente, fazendo com que queime mais calorias durante o banho, e ajudando a perder peso e a queimar um pouco de gordura.

2 – Aumenta a imunidade

Aumenta a imunidade

Outro estudo realizado na Inglaterra, mostrou que as pessoas que tomam banho gelado regularmente possui uma quantidade maior de células brancas do sangue, se comparadas com as pessoas que tomam banhos quentes.

Essas células são as responsáveis pela formação dos anticorpos, e consequentemente, pela melhora na imunidade. Isso acontece principalmente porque as baixas temperaturas eleva o metabolismo, ou seja, apesar de parecer estranho, o banho gelado vai ajudar a evitar com que você fique resfriado.

3 – Melhora a circulação

banho gelado Melhora a circulação

Os banhos gelados melhoram a circulação do sangue, ajudando a nutrir o corpo, enviando sangue para os órgãos e mantendo-os aquecidas. Esse estímulo é ótimo para o sistema cardiovascular e para o coração, ajudando a evitar a hipertensão e o entupimento das artérias.

Como dica, sugerimos que assim que você entrar na água gelada, você respire bem fundo. Você vai sentir o seu sangue fluir pelo seu corpo todo, e depois me diga como você se sente.

Leia também nosso outro artigo, em complemento a esse : “9 Hábitos Diários Que Vão Te Transformar Numa Máquina Imparável de Produtividade

4 – Melhora a pele e o cabelo

Os banhos gelados também ajudam com sua aparência. Você já deve ter reparado, que no inverno, quando tomamos banhos mais quentes, a pele e o cabelo ficam secos e com uma aparência pior. Isso acontece porque a água quente desidrata e remove os óleos naturais da pele e do cabelo.

Por outro lado, o banho gelado diminui a quantidade de acnes, melhora a pele e o cabelo, reduz as raspas e a coceira, e pode até ajudar a evitar que você fique careca.

5- Aumenta a testosterona e fertilidade

Um estudo mostrou que as altas temperaturas e calor, diminui a testosterona no corpo, e por esse motivo, ele possa conquistar os homens.

Eles aumentam a produção do principal hormônio masculino, a testosterona, e ainda melhora a fertilidade.

6- Reduz o stress

Reduz o stress

Um estudo mostrou que existe uma queda drástica nos níveis de ácido úrico no corpo, durante e depois da exposição de baixas temperaturas.

Essa substância, está diretamente ligada ao estresse. Além disso, encarar a água gelada e a baixa temperatura, promove o aumento da resistência e da tolerância ao stress.

7- Acelera a recuperação muscular

Você já deve ter visto que os atletas entram em banheira cheias de gelo, depois de realizar atividades esportivas de alta intensidade, isso acontece porque as baixas temperaturas aceleram a recuperação, diminuindo as dores musculares, reduzindo o ácido lático e promovendo a regeneração do corpo.

Você não precisa de uma banheira gelada, mas um banho gelado já vai te ajudar muito. Essa dica é muito boa, principalmente, para aqueles que fazem esportes e musculação.

8 – Alivia a depressão

Um estudo mostrou que os banhos gelados podem aliviar os sintomas da depressão. O impacto intenso que a baixa temperatura causa nos receptores da pele, envia uma forte descarga elétrica no cérebro e gera uma sensação de alívio, já outro estudo mostrou que os banhos gelados ainda tem um efeito analgésico na mente, diminuindo os efeitos da depressão e o melhor de tudo, sem causar efeitos colaterais ou dependência química.

9 – Faz você despertar

Este foi o principal motivo de nós incluirmos uma ducha gelada pela manhã. Sabe aquela moleza que às vezes demora horas para ir embora e faz a gente começar o dia devagar? Bom, o banho gelado resolve isso imediatamente, fazendo o corpo despertar e aumentando sua produtividade logo cedo.

E tem mais. Ele também melhora a noite de sono. Tomar banho gelado no período da noite, tranquiliza o corpo, circula o sangue e melhora muita qualidade do sono.

10 – Aumenta sua força de vontade

Superar todos os dias o desafio de encarar a água gelada, faz com que o seu corpo e a sua mente, tendem a se adaptar constantemente. É como se você estivesse indo além da sua zona de conforto, diariamente, ampliando sempre os seus limites.

No começo talvez seja difícil, e você sofra um pouco de resistentes, mas continue tomando banho gelado. Com o tempo, você irá desenvolver essa força mental e elevar a sua disciplina, transformando o banho gelado em um ato cheio de benefícios que ecoam por todas as áreas da sua vida.

Uma boa junção, seria você utilizar os melhores alimentos que existem, para maximizar os benefícios que você acabou de ler. Então Clique Aqui e veja como você pode aumentá-los 😉

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